Según un reciente artículo del medio ‘Infobae’. Una reciente encuesta sobre la salud mental en Latinoamérica dejó ver que los peruanos y argentinos son actualmente los más estresados y esto resultaría preocupante por el riesgo de enfermedades producidas por el estrés.
MIRA: Todos nuestros artículosLa encuesta en la que se basó ‘Infobae’ serbia la revelada en 2023 por la consultora ‘Voices’ en asociación con la empresa de investigación de mercados ‘Worldwide Independent Network of Market Research and Opinion Poll (WIN)’ y fue aplicada a 30 mil personas en 39 países.
Otros países que figuran en la lista destacan por estar cerca a tener el mejor estado de salud mental y son Paraguay que sería el mejor en salud mental, seguido de Brasil, México y Chile.
¿Qué es el estrés?
Según la ‘OMS’, el estrés se define como la tensión mental o preocupación con la que el cuerpo humano responde a una situación o desafíos que puedan presentarse.
El estrés cumpliría una función vital en la vida cotidiana ya que es una reacción adaptativa que permite realizar actividades como tareas y trabajos e influye en la toma de decisiones, pero si el estrés es crónico o prolongado, puede afectar la salud física y mental.
Síntomas del estrés
Según un artículo de ‘Mayo Clinic’. El estrés puede provocar impactos en el cuerpo e influir en nuestro estado de ánimo y comportamientos.
Síntomas en el cuerpo:
- Dolor de cabeza
- Tensión y dolor muscular
- Dolor en el pecho
- Fatiga
- Cambios en el deseo sexual
- Malestar estomacal
- Problemas de sueño
Síntomas en el estado de ánimo
- Desasosiego
- Falta de motivación o concentración
- Problemas de memoria
- Sentirse abrumado
- Malhumor o ira
- Tristeza
Síntomas en el comportamiento
- Comer en exceso o no comer lo suficiente
- Fumar
- Evitar la compañía de amigos y preferir quedarse en casa
- Consumo excesivo de drogas o alcohol
- Realizar menos actividad física
Las 6 enfermedades causadas por el estrés
El estrés, esa respuesta adaptativa del cuerpo ante desafíos o amenazas, puede desencadenar una serie de enfermedades que afectan tanto la salud física como la mental, según Medline Plus. Aquí se detallan seis de ellas:
- Presión arterial alta o hipertensión: Este trastorno ocurre cuando la sangre fluye por las arterias con una fuerza mayor de lo normal. Las personas estresadas pueden experimentar una subida repentina de la presión arterial debido a la hiperactivación del sistema nervioso simpático, desencadenada por hormonas como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina.
- Insuficiencia cardíaca: La incapacidad del músculo cardíaco para bombear sangre de manera eficiente conduce a la acumulación de sangre en los pulmones. El estrés, al provocar presión arterial alta, puede afectar la función diastólica del corazón, es decir, su capacidad para dilatarse y llenarse de sangre.
- Diabetes tipo 2: Los altos niveles de estrés mantenidos a lo largo de la vida pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede desencadenar diabetes tipo 2. Esto se debe a que el estrés puede afectar los niveles hormonales y alterar el funcionamiento de la insulina, la hormona responsable de regular los niveles de glucosa en sangre.
- Obesidad: El estrés eleva los niveles de cortisol, lo que puede contribuir al desarrollo de obesidad. Esta hormona puede sobreestimular el sistema de recompensa del cerebro, aumentando la ingesta de alimentos y conduciendo al exceso de grasa corporal.
- Depresión: El estrés crónico puede provocar el colapso del sistema nervioso debido al permanente estado de alerta, lo que aumenta el riesgo de depresión. La relación entre el estrés y la depresión es directa: una persona estresada tiene más probabilidades de desarrollar depresión, y una persona deprimida a menudo experimenta estrés.
- Ansiedad: El estrés prolongado puede convertirse en estrés crónico y, a su vez, en ansiedad. Mientras que el estrés es la respuesta del cuerpo a una amenaza, la ansiedad es la respuesta del cuerpo al estrés, creando un ciclo perjudicial para la salud mental.
Es esencial reconocer los efectos del estrés en el cuerpo y tomar medidas para gestionarlo de manera efectiva, priorizando la salud física y mental. [Fuente: Medine Plus]